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大家虽然都表现得很绅士，并没有发出呼喊，但是那希翼的目光出卖了自己。
“看来大家都挺想看的，那幺严教练，你帮潇教练拉一拉极限吧。”欧阳教练都已经不过问潇教练了，似乎潇教练就是一块任人摆弄的鱼肉。
“好嘞。”严教练回答道。
潇颖背部朝上，平躺在桌子上，面无表情。
严教练抬起了潇教练的双腿，往前压去，潇教练的腰在腰臀部位直接折叠，双脚踩在了腋下的桌子上。
严教练说道：“在极限训练的过程中，我们需要对潇教练的腰部进行最大限度的拉伸，所以疼痛是难以避免的，潇教练你忍忍。”说着，严教练把潇颖的双腿继续向前拉去，知道潇颖的腰在胸腰处折叠，隐sibu位抵住了自己的后颈。然后严教练狠狠地往下压了几下，似乎是想要极限压榨潇颖后腰和背部之间的空间。秦雨观察到，潇颖此时用双手捂住了自己的眼睛，不想让别人看到她的表情，这种行为一般只有在十分疼痛、无法控制自己表情的时候才会出现。 内容来自nwxs10.cc
然后，严教练抓住潇颖的双脚往后拉去，并没有任何拖泥带水的过程，直接把潇颖的身体拉成一个节，潇颖的上半身扭成一团，两条纤细的长腿向后拉出大腿和小腿几乎被拉成了一条直线。这个动作秦雨见过，就是上次百度潇颖的时候那张照片，只不过现在拉伸的更极端，腰部之间的空隙更小，当然更痛苦。
“潇教练，注意脚背，大家看着呢，你可不能偷懒。”被严教练这幺一说，潇颖勾紧了原来有点松弛的脚背，心想，严教练你可真狠，但是说的也没错，总之，潇颖有种力不从心无法反抗的感觉。
“这个动作叫做腰节，”严教练解说道，“顾名思义，就是身体在腰部打了一个结，这动作可以训练整条脊柱的柔韧性，但是训练过程比较痛苦，刚刚接触这个动作的训练者有可能会出现呼吸不畅的情况。当然，现在这个动作对我们潇教练来说还是小菜一碟，潇教练你说是不是？”严教练转过头问潇颖。 本文来自nwxs5.cc
“哪有？”潇颖发出了细如蚊声的声音，显然由于过度拉伸，发声已经不容易了。
秦雨心想，这还小菜一碟？你们是想整死人吗？

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