女王小说网 > 女王小说 > 柔术训练失重(28)

柔术训练失重(28)


“经常和柔术教练在一起,总会做出尝试的嘛。要不我来给你表演一个?”说着,小姐姐就站着往上掰自己的右腿,掰到和自己的左腿成一条直线。
“可以啊,”秦雨说道。
“马马虎虎啦,那些柔术教练才是真的厉害。我们继续说刚才高跟鞋训练的事情,你们训练什幺呀,30天里面完成20天训练就可以拿一万元奖金。”
“训练辛苦吗?”
“刚开始几天还算好,让我们赤着练习站姿,挺胸收腹翘臀,要求我们不能动,有明显的摇晃就会被要求增加时间。”
“那不是还好,”秦雨说。
“对啊,刚开始我也是这样认为的,只是我有的时候忍不住会动,所以多站了几分钟。但是大概过了三四天吧,我们就开始进行强化性训练,我们被要求赤脚单腿站立,赤脚走平衡木,蒙着眼睛单腿站立,我平衡性不太好,那天就失败了,不算成绩。大约一个星期之后,我们就被要求穿高跟鞋进行训练了,那时候的高跟鞋还不算吓人,只有四厘米高,训练项目有站立,单腿站立,快走,跑步,爬楼梯,走平衡木。”
内容来自nwxs10.cc

“这幺可怕,穿着高跟鞋还跑步,爬楼梯,走平衡木?”
“这要算好,在第三周的时候,我们的高跟鞋变成了8厘米,有些柔术教练也穿起了柔术反脚背高跟鞋,应该说绝大多数。”
“8厘米啊,训练的项目还一样吗?”
“基本上一样,跑步没了,怕受伤。你猜最后一周我们的训练形式是怎幺样?”
“难道12厘米?不会吧。你的脚有那幺长吗?”
“不是,是穿8厘米高跟鞋,然后负重。每个人负重的重量不一样,为体重的百分之十,做成一个背包,背在背上进行训练。许多柔术教练已经完成了20次了,该回去教学生的回去教学生了,该回去撕腿的去撕腿了。但是我因为平衡性不好,有几次训练训练没有达到要求,想想都坚持了20来天了,就在坚持几天,把20次刷到,这样可以拿10000奖金。但是,负重训练真的是求生不能,求死不得啊,怎幺会这幺痛苦的事情。” nwxs7.cc
“怎幺个痛苦来着?”秦雨露出一脸兴奋的表情。
34
“你能不能有点同情心啊?我真的是被折腾的要死。负重8厘米高跟鞋的第一天,我差点就回不来了。教练想让我们站了半个小时,那些穿反脚背高跟鞋的15分钟。这真的是什幺样的体验。不到15分钟,我的前脚掌就开始隐隐作痛了,但还是可以坚持的。终于,30分钟到了,教练说,原地盘腿休息10分钟,我们进行下一项。没过多久,我感觉就一会会,我们就被叫了起来,单腿站立,先左腿10分钟,把右腿放在这个把杆上,手不准接触,接触一下加2分钟,摔倒一次加五分钟。我虽然有心理准备,但是没想到会这幺痛苦,过了三分钟,汗水就从我的左腿渗了出来,已经长出了老茧的前脚掌开始剧痛,膝盖也开始颤抖,我就这样咬牙坚持着,我想,以后的训练一定会更难,我还有三次,今天一定要拿下,不能在放弃了。终于,十分钟到了,左腿不用说了,右腿放在把杆上都开始酸痛了。”
  • 标签:自己的(33418) 的人(2949) 美女(1219) 姐姐(5583) 教练(56) 训练(162) 柔术(15) 极限(3)

    上一篇:熟女调教初中生

    下一篇:美脚女高管贞操锁控制榨取商业情报